Como preparar un Postre super Saludable con Semillas de Chia
Este pudín es perfecto para llevar a la oficina, escuela, o también se puede servir como un postre. También es perfecto para aquellos que quieren un desayuno completo y que muchas veces por andar a las carreras no tenemos tiempo para desayunar. Ademas si estas buscando alternativas de postres saludables, seguro que te encantara. ¡Así que pruébalo!
INGREDIENTES:
- 4 cucharadas de semillas de chía
- 1 taza de leche o agua
- 1 Cucharada de Miel
- Fruta (la que tu prefieras)
PREPARACIÓN:
En un bowl mezcla la leche y las semillas de chía y revuelve, dejando reposar por unas horas o toda la noche en el refrigerador.
Cuando las semillas se hayan hidratado y haya adquirido una consistencia gelatinosa, añade la miel y fruta.
Fácil verdad! No mas excusas para no sacar la bolsita de semillas de chia olvidadas que tienes en tu cocina. Cuéntame que combinación has probado y como tu la preparas?
Aquí algunos beneficios de las semillas de chia que encontré en Google.
SEMILLAS DE CHIA – BENEFICIOS:
- Da sensación de saciedad ayudando a controlar el apetito. Ya que la chía absorbe varias veces su peso en agua da esta sensación de llenura.
- Reduce el colesterol malo por su alto contenido de omega 3
- 28 gramos contiene 18% del calcio que necesitas en el día
- Contiene proteínas completas proporcionando todos los aminoácidos esenciales. O sea buenísimo para vegetarianos.
- Ayuda a la regeneración de tejidos. Regula coagulación en la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios.
- Mejora la salud cardiovascular
- Facilita la digestión
- Aumenta la inmunidad
- Mejora la movilidad y funcionamiento de las articulaciones
- Refuerza los niveles de energía y concentración.
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