3 Desayunos Fáciles y Rápidos con Avena

Te imaginas levantarte y tener el desayuno listo o casi listo? Aquí les comparto tres facilicimas recetas que podemos preparar con avena para desayunar. Espero que estén de acuerdo conmigo, no hay nada mas feo que empezar el día con la panza vacía, por algo dice el dicho “panza llena corazón contento”.

Avena con Manzana para el día Siguiente

Por la mañana ya no tienes que preocupar de que vas a desayunar, porque al despertar tu desayuno ya esta listo si preparas esta rica avena antes de dormir.

Ingredientes

• 1 taza de leche
• 1/2 taza de avena
• 1 manzana finamente picada
• Puño de pasas
• puño de nueces
• Pizca de canela
• Frasco de vidrio con tapa

Preparación

Simplemente coloque todos los ingredientes en el recipiente y mezcle. Agregue un poco más de leche si es necesario y agite el frasco. Metemos al refrigerador durante la noche, de esta manera la avena habrá absorbido la leche. Despiertas y el desayuno esta listo.

Smoothie de Avena con Fresas

Ingredientes

• 1 taza de leche
• ½ taza de hojuelas de avena
• 1 plátano maduro
• 4 fresas
• ½ cucharadita de vainilla

Preparación


Pon todos los ingredientes en una licuadora. Licua hasta que todos los ingredientes se combinen bien. Si quieres puedes agregar hielos.
 Sirvelo y disfruta!

Avena con Mango y coco

Ingredientes

• 1 taza de leche
• ½ taza de hojuelas de avena
• Pizca de canela
• 1 cucharada de semillas de chia
• Mango en pedazos
• Coco rallado sin azúcar

Preparación

En una olla chiquita pon la leche, agrega la avena, chia y canela. Pon a fuego medio y ten cuidado que no se pegue. Revuelve constantemente hasta que veas que las hojuelas de avena ya están suaves. Cuando ya están, apaga la lumbre y retira de la estufa. 
Sirve la avena en un bowl y si esta muy espesa, ponle un poquito más de leche. Pon los pedacitos de mango y espolvorea con el coco rallado. ¡Listo!

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-Vero